求助：妈妈的语言攻击让我精神困扰，如何调整心态？

健康咨询描述： 吧然后就出来了本来还没事让我爸妈开导开导不就完了吗可是求助呢我爸妈不是我说的难听啊就是啥都不知道根本就不了解你不懂你我爸还好我妈整天拿语言来刺激你我就不知道我哪得罪她了还说要我有啥用我真的不知道怎么了我现在特讨厌她反正看见他我就心烦我就不想见她现在想起她来我就有想哭的冲动我就觉得是她把我给毁了什么都要依她如果不能依她的话就感觉自己不孝顺了似的好像天理不容的样子反正我就感觉我妈妈特假我就是觉得我特想不开

想得到怎样的帮助：我想精神上有点帮助，可能是妈妈有点想不开吧，求开导

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ask69539557kz 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-14 10:06:52 我要投诉       

我能理解你现在的言攻痛苦和困扰。妈妈的击让精神语言攻击确实会对人的心理产生很大的影响。你要认识到，困扰妈妈的何调行为可能是她自身的问题，而不是整心你的错。尽量避免把她的求助话过分放在心上，尝试建立自己的心理防线。

当妈妈再次出现语言攻击时，你可以试着先深呼吸，让自己冷静下来，避免在情绪激动时做出过激反应。也可以找一个安全的空间，让自己暂时远离这种负面环境。

你可以多和朋友或其他信任的人交流，分享自己的感受，获得他们的支持和理解。如果可能的话，也可以试着和妈妈进行一次深入的沟通，表达你的感受和需求，但要注意方式方法，避免引发更大的冲突。